La sexualitat és una part natural del creixement personal i emocional. És important viure-la amb respecte, coneixement i responsabilitat. Si vols millorar la teva experiència sexual o preparar-te per a aquesta etapa, aquí tens una guia més detallada basada en els valors fonamentals: comunicació, seguretat i consentiment.

1. Parla obertament amb la teva parella

La comunicació és la base de qualsevol relació saludable. Parlar obertament sobre les teves inquietuds, desitjos i límits no només ajuda a evitar malentesos, sinó que també enforteix el vincle emocional. Pots començar amb temes senzills com el que t’agrada o et fa sentir còmode/a i, a poc a poc, avançar cap a converses més profundes.

També és fonamental escoltar activament la teva parella, ja que això crea un entorn de confiança. Si us costa iniciar aquest tipus de diàlegs, podeu recórrer a guies o preguntes preparades per trencar el gel.

2. Informa’t i educa’t sobre sexualitat

El coneixement és poder. Informar-te sobre com funciona el teu cos, les respostes sexuals i les emocions associades et donarà més seguretat. Hi ha moltes fonts fiables, com professionals mèdics, llibres especialitzats o webs educatives.

Entendre conceptes com el cicle de resposta sexual, el plaer i els diferents tipus de relacions íntimes t’ajudarà a gestionar millor les teves expectatives. A més, aprendre sobre diversitat sexual i gènere et farà més conscient de les diferents maneres de viure la sexualitat.

3. Respecta els límits i el consentiment

El consentiment és la base d’una vida sexual sana i ètica. Això vol dir que totes dues parts han d’estar plenament d’acord amb qualsevol activitat sexual. És important recordar que donar consentiment en un moment no implica acceptar-ho sempre.
Per exemple, si tu o la teva parella no us sentiu còmodes o canvieu d'opinió, és totalment acceptable parar. Respectar el "no" de l'altra persona i sentir que el teu "no" també serà respectat són pilars per construir relacions basades en el respecte mutu.

4. Prioritza la seguretat

La protecció no només és física sinó també emocional. Els preservatius són essencials per prevenir infeccions de transmissió sexual (ITS) i embarassos no planificats. A més, hi ha altres mètodes anticonceptius, però cap substitueix la protecció contra ITS com ho fan els preservatius.
No tinguis por de parlar amb la teva parella sobre l’ús de protecció, ja que és una conversa necessària per al vostre benestar. També pots visitar un metge o ginecòleg per discutir altres opcions i resoldre dubtes sobre salut sexual.

5. No tinguis pressa

Cada persona té el seu ritme quan es tracta de sexualitat. És normal sentir curiositat, però no deixis que la pressió social, les amistats o les expectatives externes influeixin en les teves decisions. Dedica temps a conèixer-te, a descobrir què et fa sentir còmode/a i què no.
Si no et sents preparat/ada per mantenir relacions sexuals, no hi ha res dolent en esperar. Recorda que una vida sexual plena no té a veure amb seguir un cronograma, sinó amb viure-la al moment adequat per a tu.