El Nadal és temps de màgia, celebracions i descans, però per als estudiants universitaris sovint arriba amb un repte extra: entregar treballs, preparar exàmens i mantenir el ritme acadèmic. Tot i això, no cal renunciar a les festes per complir amb les obligacions. Amb una bona estratègia, pots gaudir del millor de tots dos mons. Aquí tens una guia detallada per aconseguir-ho.
El Nadal pot semblar llarg, però amb tants compromisos, els dies passen volant. Dedica una estona a planificar-ho tot abans que comencin les festes. Fes una llista de tot el que has de fer: treballs, exàmens, lectures pendents… Usa una agenda o aplicacions com Google Calendar per assignar temps a cadascuna de les tasques.
👉 Truc extra: Afegeix els moments d’oci al teu calendari. És important reservar temps per relaxar-te i veure la família, però sense que interfereixi amb les dates de lliurament.
Amb tanta feina, és fàcil sentir-se aclaparat. Ordena les teves tasques segons la seva importància i termini. Pots utilitzar la Matriu d’Eisenhower: separa el que és urgent del que no ho és, i concentra’t primer en allò que realment no pot esperar.
👉 Truc extra: Si tens diversos treballs, comença pel més complicat o pel que més temps requereix. Això t’ajudarà a evitar l’estrès de deixar-lo per al final.
Evita que els teus plans d’oci desplacin completament els estudis establint franges fixes per treballar. Per exemple, dedica els matins (quan tens la ment més fresca) a estudiar, i deixa les tardes o vespres per passar temps amb els teus.
👉 Truc extra: Sigues realista amb les hores que pots dedicar. És millor fer dues hores ben concentrat que intentar estudiar durant sis hores interrompudes.
Aprofita al màxim el temps amb tècniques com:
👉 Truc extra: Dedica uns minuts abans de començar a estudiar a fer una llista clara del que vols aconseguir durant aquella sessió. Això evita que perdis temps pensant per on començar.
És inevitable que alguna cosa surti dels teus plans: un sopar familiar inesperat o un amic que t’anima a sortir. Si passa, reorganitza el teu horari, però assegura’t de recuperar el temps d’estudi més endavant.
👉 Truc extra: No et frustris si algun dia no aconsegueixes complir el que havies planificat. El Nadal també és temps de gaudir, i no passa res per ajustar les prioritats.
Quan siguis amb la família o els amics, oblida’t de les obligacions acadèmiques. Gaudeix d’aquests moments de qualitat sense revisar el mòbil constantment per mirar tasques pendents.
👉 Truc extra: Pots premiar-te amb temps lliure després d’acabar una tasca important. Així, gaudiràs del descans sense sentir-te culpable.
Si estudies a casa durant les vacances, assegura’t de tenir un lloc tranquil, ben il·luminat i sense interrupcions. Comunica a la teva família o companys quan necessites concentrar-te.
👉 Truc extra: Usa auriculars amb música relaxant o soroll blanc per mantenir la concentració, sobretot si l’entorn és sorollós.
Entre sopars copiosos, trasnocs i el fred hivernal, és fàcil descuidar-se durant les festes. Recorda que una bona alimentació, descans suficient i una mica d’exercici milloren el teu rendiment acadèmic.
👉 Truc extra: Beu molta aigua, evita excessos amb cafeïna i reserva almenys 7-8 hores per dormir. Una ment descansada és molt més eficient.
