Segurament t’hauràs trobat algun cop una persona tòxica que t’afecta emocionalment i et deixa tocat/da tot el dia. El mètode de la pedra grisa, una tècnica per evitar que persones tòxiques t’afectin emocionalment, s’està estenent a les xarxes socials.

És una estratègia senzilla, però molt útil, per ignorar persones que intenten provocar-te o manipular-te emocionalment. La idea és convertir-te en una mena de “pedra” davant d’ells: quan et parlin o intentin fer-te enfadar, has de mostrar-te serè, poc interessat i no donar gaire informació personal ni emocions. Així, l’altra persona acabarà avorrint-se perquè no aconseguirà el que vol: la teva reacció.

Com funciona?

1. No mostris emocions: Si algú intenta fer-te enfadar, posar-te nerviós o trista, mantingues la calma i fes que sembli que no et molesta gens.

2. Respostes curtes: Respon amb frases curtes i neutres, sense explicar massa detalls de la teva vida.

   
   

3. Centra’t en altres coses: A vegades, ignorar-los és la millor resposta. Fes veure que tens el cap en altres coses i no els prestis atenció.

Quan les persones que t’envolten veuen que no poden treure’t de polleguera, és probable que deixin d’intentar-ho. Aquest mètode és molt eficaç per a adolescents, ja que a aquestes edats és fàcil que algú vulgui manipular o fer mal emocionalment. Aplicant el mètode de la pedra grisa, pots evitar que et facin sentir malament.

És important tenir en compte que el mètode de la pedra grisa no és per a tothom, ni per a cada situació. Està pensat per a aquells moments en què t’enfrontes a persones tòxiques, però no és bo aplicar-lo amb amics de veritat ni amb familiars que volen el millor per a tu.
L’objectiu és que et protegeixis de les energies negatives sense crear conflictes. Així que ja ho saps, si algú intenta fer-te caure en provocacions, fes servir aquest truc: tranquil·litat i poques paraules... tal com ho faria una pedra.