En els darrers anys, experts en sexologia han destacat la importància de centrar-se en el plaer femení, una qüestió sovint passada per alt en converses educatives. A continuació, presentem alguns consells per millorar aquesta experiència, posant èmfasi en la comunicació, la coneixença del cos i el respecte mutu.
Un dels aspectes més importants per augmentar el plaer, tant femení com masculí, és la comunicació. Els sexòlegs subratllen la necessitat que les parelles parlin obertament sobre les seves preferències, límits i desitjos. Preguntar o expressar què agrada o incòmoda crea un ambient de confiança, fonamental per gaudir del sexe.
Els jocs previs, o "preliminars", són essencials per al plaer femení. Aquests moments no només incrementen l’excitació, sinó que ajuden a relaxar-se i a generar una connexió més profunda amb la parella. Carícies, petons i altres gestos afectuosos ajuden a preparar el cos i la ment per gaudir plenament de la trobada sexual.
Els experts recomanen no precipitar-se i dedicar temps als passos previs per garantir que ambdues persones estiguin còmodament excitades.
Conèixer i explorar les zones erògenes del cos és un altre factor clau per augmentar el plaer femení. El clítoris, sovint ignorat, és una de les principals fonts de plaer en la dona. És important comprendre que cada persona és diferent i, per tant, el que pot ser agradable per a una pot no ser-ho per a una altra.
Altres zones com el coll, les orelles, els pits o les cuixes també poden ser punts sensibles i susceptibles d’estimulació. Els experts recomanen explorar amb paciència i atenció les respostes de la parella, sempre respectant els seus límits.
La base de qualsevol trobada sexual ha de ser el respecte i el consentiment. Això significa assegurar-se que totes dues persones estan d’acord amb el que fan i que se senten còmodes en tot moment. El consentiment no és només important per respectar els drets de l’altra persona, sinó que també garanteix un entorn segur on ambdues persones puguin gaudir sense pressió.
"El consentiment no és un sol 'sí' al començament, sinó una sèrie de comunicacions contínues durant tota l'experiència", expliquen els experts en sexologia.
Una part essencial de gaudir del sexe és conèixer el propi cos. Això permet entendre millor què agrada i comunicar-ho amb la parella. L’autoexploració, o la masturbació, és una manera sana i normal de descobrir què és el que proporciona plaer, sobretot en el cas de les dones, per les quals aquesta pràctica ha estat sovint estigmatitzada.
Els experts subratllen que sentir-se còmode amb el propi cos és la base per gaudir d’una sexualitat plena.
Finalment, una de les recomanacions més importants és desmitificar el sexe. Per a moltes adolescents, l’educació sexual es veu influenciada per mites o imatges distorsionades que apareixen en els mitjans de comunicació o la pornografia. Aquestes fonts sovint transmeten una visió irreal de les relacions sexuals, centrada en el plaer masculí i basada en una imatge poc respectuosa cap a les dones.
Els especialistes recomanen educar els joves en un sexe basat en la igualtat, el respecte i el plaer mutu, posant sempre l’èmfasi en una comunicació clara i la creació d’un ambient segur per a totes les parts implicades.
