Després d'una ruptura amorosa, moltes persones es troben navegant per un mar de dolor i incertesa. Aquella persona que tant estimes ja no és compatible amb tu i això pot ser molt dolorós.

Ja sigui perquè els vostres projectes de vida no coincideixen, perquè ja no vol estar amb tu o perquè t’has adonat que busqueu coses diferents. Aquest camí és molt dur i no hi ha un temps ni unes normes per superar-ho. Tot i això, hi ha algunes passes que pots seguir després d’una ruptura per tornar a començar de nou.

Segons els terapeutes, una de les primeres passes crucials és permetre's sentir les emocions, siguin tristesa, ira o confusió. "És important reconèixer i validar els teus sentiments sense judici", afirma la terapeuta familiar Elena Garcia. "Permetre't passar per aquest procés de dol és fonamental per a la curació."
A més de permetre's sentir, els experts recomanen també cultivar una xarxa de suport. Ja sigui a través d'amics de confiança, membres de la família o professionals de la salut mental, tenir persones a qui recórrer durant moments difícils pot fer una diferència significativa.

També és important mantenir-se actiu físicament i buscar nous interessos i aficions també poden ser útils per redirigir l'energia i la concentració cap a altres àrees de la vida. "Explorar passions noves o retornar a activitats que t'hagin agradat en el passat pot ajudar-te a connectar amb tu mateix i trobar un sentit de propòsit", explica el psicòleg Daniel Martinez.

Finalment, és important recordar que la curació no té un calendari definit. Cada persona navega per aquests reptes emocionals a un ritme diferent, i és crucial ser amable i compassiu amb un mateix durant aquest procés. Amb el temps i les estratègies adequades, és possible no només superar una ruptura, sinó créixer i prosperar a partir d'aquesta experiència.