Dormir bé és molt important per tenir una bona salut, tant mental com física, i la posició juga un paper molt important.
Segons els científics,
la millor posició per dormir és de costat, ja que evita els dolors cervicals i millora el retorn venós de les cames. Asseguren, però que
és més beneficiós dormir del costat esquerre que del dret, ja que un estudi publicat a The Journal of Neuroscience apunta que
facilita el drenatge glimfàtic del cervell i
ajuda a que "el sistema nerviós faci neteja".
En canvi,
dormir panxa enlaire és una de les posicions menys recomanables, ja que
empitjora els roncs i
provoca moltes més apnees. A més, aguditza els problemes a les lumbars i no va bé per al reflux gàstric.
I, si estaves pensant a
dormir de bocaterrosa, deixa'ns dir-te que
tampoc és aconsellable. Tenir la panxa en contacte amb el matalàs va malament per a les cervicals i pot generar
problemes de lordosi lumbar, una concavitat anormal de la columna vertebral. A més,
tampoc permet respirar bé i
poden patir altres punts de la columna.
