Si tendeixes a sobrepensar les coses, segur que t'has trobat en més d'una ocasió
repassant tots els errors que vas cometre en el passat.
La professora de psicologia Susan Krauss defineix aquesta tendència com a
pensament contrafactual i explica que
"reviure esdeveniments passats, però imaginar resultats diferents podria amargar-te o induir-te una actitud cínica cap a la vida que et porti a no veure el costat brillant, sinó el costat fosc de la vida".
És a dir,
pensar en què podries haver canviat del passat és molt perjudicial per a la teva salut mental i hauries d'intentar centrar-te en el present. L'experta sap que no és gens fàcil, i per això recomana practicar
mindfulness.
La idea és que cada vegada que et vingui un pensament de l'estil al cap, siguis capaç de
canviar la teva atenció a una altra cosa. A més, també és important que
aprenguis a acceptar els errors i que siguis conscient que aquests t'estan ajudant a créixer per
ser una millor persona en el futur.
