Ha arribat l'època de posar-se malalt/a i, si no vols passar-te els mesos que venen constipat/da, serà millor que comencis a
canviar els teus hàbits de son.
Segons afirma la revista BestLife, dormir bé és imprescindible per estar sa.
"Les cèl·lules que combaten les infeccions es redueixen en les persones que dormen molt poc o tenen una son de mala qualitat", expliquen.
Factors com
passar-te les últimes hores del dia davant d'una pantalla, sopar massa o beure cafè o alcohol, afecten de manera considerable en el teu descans.
Així que, si no et vols posar malalt/a, et recomanem
llegir un llibre abans d'anar a dormir (o fer qualsevol activitat que no impliqui estar davant d'una pantalla),
adquirir un horari regular de son, dur una dieta equilibrada i fer exercici.
