Si sovint et diuen que et preocupes per tot o que li dones massa voltes a les coses, has de saber que això
t'està causant infelicitat.
Segons el psicòleg Mike Rucker, hem d'aprendre a gaudir de la vida per ser feliços i el primer pas és
aprendre a viure en el present, sense preocupacions. Perquè està comprovat que el 90% de les coses que ens preocupen mai arribaran a passar.
Però viure en el present no és fàcil, i menys si estàs acostumat/da a tenir la teva ment ocupada. Per aconseguir-ho, e
s recomana incorporar hàbits com la meditació o fer exercicis com el ioga. Aquests ens ajuden a connectar amb el moment present i deixar de sobre pensar.
Recorda que
pensar en el futur genera ansietat i pensar en el passat genera depressió, per això és tan important que aprenguis a controlar la teva ment.
