Cuidar-se i mimar-se a un mateix és molt important. I no parlem de fer
journaling cada matí i de seguir una rutina de
skincare, sinó que
l'autocura va més enllà i engloba aspectes socials, mentals, emocionals i físics. A continuació et compartim alguns
hàbits que pots incorporar en el teu dia a dia i que et faran més feliç:
1.Escolta els teus pensaments
Sabem que no sempre és fàcil parar-te a escoltar tot el que tens dins el teu cap, però
tenir una conversa amb tu mateix/a pot ser molt beneficiós. No deixis que les teves preocupacions es facin bola i gestiona-les. Pots provar d'escriure-les sobre un full en blanc, ja que t'ajudarà a ordenar-les i veure-les des d'una altra perspectiva.
2. Aprèn a dir que no
Si no et ve de gust fer un pla, no et sentis pressionat/da a fer-ho.
El teu cos et parla i et diu el que necessites a cada moment, fes-li cas. No ets més avorrit/da per preferir quedar-te a casa mirant una sèrie a sortir de festa. La gent que t'estima et respectarà.
3. Queda amb les teves amistats
Socialitzar té molts beneficis per la salut mental.
Intenta veure a les teves amistats més properes com a mínim un cop a la setmana. Podeu quedar per berenar i posar-vos al dia. Veuràs com tornaràs a casa amb les piles recarregades!
