T'has enamorat de la persona errònia.
No sent el mateix que tu, però no ets capaç de treure-te'l/la del cap. Sents que mai coneixeràs a algú com ell/a, però en realitat és una mentida que t'està fent creure el teu cervell.
Sabem que és difícil oblidar-te d'algú quan encara estàs pillat/da d'ell/a.
L'has idealitzat i t'has imaginat massa vegades com podria ser la vostra relació. Però, com explica l'especialista Jourdan Travers,
hi ha una sèrie de tècniques conductuals que poden ajudar-te a controlar les teves emocions i regular-les:
- La tècnica del suport social, per exemple, "pot ajudar-te a sentir-te millor i a obtenir una perspectiva dels teus complicats sentiments romàntics".
- La tècnica de la reavaluació cognitiva consisteix a replantejar-te la base de l'amor que sents. Realment t'agrada tant aquesta persona com creus? Té tot allò que busques en una parella? Quins són els seus defectes?
- La tècnica de la selecció intel·ligent de situacions consisteix a ser conscient dels imputs que reps d'ell/a. No l'oblidaràs si estàs tot el dia xafardejant les seves xarxes socials, rellegint les vostres converses i mirant si està en línia. Això només alimentarà el teu dolor i la teva obsessió.
En tot cas has de tenir en compte que
el dolor no durarà per sempre. Fes una llista de coses que no t'agraden d'aquella persona i llegeix-la cada vegada que la trobis a faltar.
Centra't en tu mateix/a, fes un glow up i ja arribarà algú que voldrà estar al teu costat.
