Logotip de Adolescents.cat

Què és l'ansietat d'avaluació i com t'afecta quan has de parlar en públic

per Redacció, el 11 de desembre de 2022 a les 06:00
La por a parlar en públic es deu a un fenomen conegut com a ansietat d'avaluació, la qual apareix quan sentim que ens exposem a una situació on hem de demostrar les nostres capacitats i habilitats.

El fet de sentir que molta gent estarà pendent de nosaltres durant uns minuts ens pot generar molta ansietat i això pot jugar en contra nostra. Ens posem més pressió de la necessària per no cometre cap error i apareix el catastrofisme. A més, si cometem un error, per petit que sigui, pensarem que tothom se n'ha adonat i això ens generarà encara més ansietat.

Però l'ansietat d'avaluació té solució i hi ha tres estratègies psicològiques que ajuden a combatre-la:

 


Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a
 
Amb la col·laboració de: