La gelosia apareix quan sentim que podem perdre a algú o que ens pot canviar per una tercera persona. És un sentiment humà que tots hem sentit algun cop i, tot i que dins de l'espectre de les emocions sigui considerada dolenta i temporal, també hi ha maneres saludables d'expressar la gelosia.
Per tant, no has de sentir-te culpable per estar gelós/a en algun moment. El que és important no és el que sents, sinó com ho canalitzes. Per saber si estàs sabent portar la gelosia de manera saludable o no,
has de fixar-te en com ho gestiones i com afecta la teva relació amb l'altra persona.
La gelosia negativa se sol manifestar a través d'
indirectes, comentaris negatius i intents de manipulació amb la finalitat d'aconseguir que l'altra persona es quedi amb tu. Si fas això, el que estàs fent és
castigar a la teva parella pel fet de tenir determinades amistats o per passar més temps amb altres persones, i això és una gelosia controladora que no aportarà mai res de bo a la relació.
En canvi, una gelosia saludable no es projectarà mai de manera negativa sobre l'altra persona. Una manera sana de gestionar-la és
analitzar si la por que sents és proporcional i realista. Un cop fet aquest pas, has de veure si pots dominar-la sol/a o si necessites expressar els teus sentiments a la teva parella per
buscar els motius de la inseguretat i gestionar-la junts.
