No tots experimentem
sensacions iguals amb les mateixes coses. Cadascú té la seva pròpia manera de sentir i viure cada moment, també en la sexualitat.
Per això és important que coneguem el nostre cos: les zones que més ens agrada que ens toquin, els moviments que més ens exciten..
.per a fer-ho l'experta Ana Sierra proposa a El Mundo diversos passos:
No repetir creences
Abans de començar a autoexplorar-te és important que intentis desaprendre certes creences i costums. Per exemple, no tens per què repetir o imitar el que fan els altres perquè creus que et donarà plaer. Tu simplement intenta estar en contacte amb el teu cos i les teves sensacions per tal
d'escoltar-te a tu mateix/a i veure què és allò que més t'agrada.
Coneix-te
Dutxa o banyera: banyar-te o dutxar-te et poden ajudar a relaxar-te i a començar a explorar el teu mapa del plaer. Tanca els ulls i acaricia a poc a poc diverses zones del cos, notant a quines notes més sensibilitat i plaer.
Massatge eròtic: Ja fora de la dutxa o banyera, estira't damunt al llit o a un lloc on estiguis còmode i fes-te un massatge eròtic. Sobretot, explora parts del teu cos a les quals no acostumis a donar gaire importància. Podria ser que et sorprenguessis. En l'article que trobaràs més avall et deixem alguns trucs per fer un massatge eròtic.
Comunica't amb la teva parella: Si tens parella li pots explicar com t'agradaria què et toqués. Així et pot estimular de maneres diferents de les habituals i pots tenir sensacions noves.
Fes el teu mapa del plaer
Apunta el que has sentit: un cop fets alguns d'aquests passos, apunta el que has sentit i les zones on has notat més plaer, els moviments que t'han agradat...
per tal de construir el teu mapa eròtic, ser-ne conscient i poder gaudir més.
