L’òrgan més important en el sexe és el cervell. La nostra ment és clau a l’hora de sentir plaer, per això quan ens sentim bloquejats o estem estressats, de vegades, no aconseguim gaudir tant del sexe.
L’experta Ceci del Río explica a Cosmopolitan alguns trucs per desbloquejar la nostra ment i gaudir d’una sexualitat més plena:
1. Aliments rics en òxid nítric
Una bona nutrició, equilibrada i natural, és clau per sentir-nos amb energia. Hi ha certs aliments que ajuden a produir una substància anomenada òxid nítric que augmenta el plaer durant l'activitat sexual. Aquesta és la que s'inclou en la gran majoria dels medicaments enfocats a activar la circulació sanguínia generant vasodilatació en els cossos cavernosos i, per tant, una major potència sexual.
De manera natural es pot produir si es consumeixen: aliments de fulles verdes, fruits secs, peixos i mariscos.
2. Respiració
La respiració és la base de l'activació energètica i de l'amplificació de les sensacions plaents. Per connectar amb parella, es pot començar amb una respiració nasal profunda, inhalant i exhalant, mentre es manté el contacte visual. Aquest exercici pot incrementar la
producció d'òxid nítric fins a 15 vegades més i activar el nervi vague, indispensable perquè les sensacions recorrin tot el teu cos.
3. Activa el teu nervi vague
Exercita el nervi més llarg del teu cos que recorre des del cap fins als òrgans genitals. Aquest nervi genera impulsos elèctrics que augmenten el plaer. Quan bloquegem les emocions i augmenta l'estrès, el sistema nerviós es veu afectat.
El pots exercitar fent postures de ioga o pilates (el gat-vaca per exemple) i també a través de la respiració diafragmàtica.
.jpg)
