Logotip de Adolescents.cat

Què són els pensaments intrusius i com afrontar-los

per Redacció, el 12 d'abril de 2022 a les 06:00
Els pensaments intrusius són aquells que no podem evitar, ja que apareixen de manera involuntària quan menys ens ho esperem. Poden tenir forma d'imatges, sensacions corporals o emocions, i moltes vegades aquests pensaments no tenen res a veure amb qui som o els nostres valors.

La majoria de persones tenen sovint pensaments intrusius i els viuen de manera desagradable. Des de Somos Estupendas expliquen alguns exemples de pensaments intrusius:
 
  • "M'atropellarà un cotxe" o altres pensaments condicionats per l'entorn.
  • "He de..." és un pensament molt recurrent quan tenim moltes coses a fer.
  • Records de situacions doloroses o on vam sentir vergonya.
  • Preocupacions de salut, tant la teva com la de les persones que estimes.

L'ansietat és un dels principals causants de què apareguin aquests pensaments i per això comprendre què és l'ansietat i com gestionar-la és un pas molt important per saber com conviure amb aquests pensaments.

Què pots fer per gestionar-los?

 


Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a
 
Amb la col·laboració de: