Logotip de Adolescents.cat

Així és la postura que hauries de conèixer: aquests són els seus beneficis

per Redacció, el 8 de desembre de 2020 a les 06:00

La postura corporal que adoptem durant el dia pot canviar la nostra actitud. Amy Cuddy, una psicòloga social, afirma que un exercici de només dos minuts, conegut com a "postura de poder", et dóna més assertivitat i ajuda a reduir l'estrès. A més, assegura que això pot condicionar-te a l'hora d'aconseguir el que et proposis, sigui un lloc de feina o que algú s'interessi per tu.

L'explicació és que amb el cos encongit no es respira bé i augmenta la segregació de cortisol, que és l'hormona de l'estrès. D'aquesta manera, el cervell detecta que el cos està incòmode o que es troba en una situació de perill. La “postura de poder” consisteix en tenir el cos obert: espatlles cap al costat i esquena recta. Quan s'adopta aquesta posició, s’envia un senyal al cervell de que tot està bé i es deixa de segregar cortisol. 


També existeixen diferents postures que transmeten expressions no verbals de poder i dominància. Aquestes consisteixen a expandir-se, és a dir, a fer-se més gran, estirant-se i ocupant més espai. 

I és que quan ens sentim sense poder, fem és exactament el contrari. Ens encongim i ens fem petits. Aquesta situació pot succeir quan algú es comporta de forma autoritària amb nosaltres i sembla estar vinculat al gènere. D'aquesta manera, les dones -a causa dels prejudicis i els rols establerts durant anys- se solen sentir menys poderoses que els homes.


Així doncs, el nostre llenguatge no verbal pot determinar el que pensem i sentim sobre nosaltres mateixos/es. 

Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a
 
Amb la col·laboració de: