per Adolescents.cat, el 7 d'abril de 2020 a les 11:50
Moltes persones ens heu dit que aquests dies us costa dormir. I és que la nostra rutina ha patit un fort canvi i també tenim moments d'angoixa i ansietat. És per això que avui us volem donar alguns consells que segur que us ajudaran. Has de saber que una de les claus és no fer servir el mòbil abans d'anar-te'n a dormir! La seva llum envia una senyal equivocada al cervell i enlloc de deixar anar la melotonina (hormona del son), el que fa és activar-nos perquè interpreta que és de dia.
Si us està costant gestionar la distància amb la vostra parella, si us sentiu més angoixats/des de l'habitual o si necessiteu consell sobre com afrontar el confinament, podeu escriure de manera anònima al nou consultori de Confinats. Una persona experta resoldrà els vostres dubtes gratuïtament.
Fes la teva consulta
Si t'has registrat a Adolescents.cat, fes clic a Accedeix per poder respondre i editar la consulta. En cas contrari, pots enviar-la igualment, però un cop publicada no es podrà editar.
