Hola! A veure si puc ajudar-te. Per tenir força de voluntat hi ha d'haver motivació, sinó disfícilment aconseguirem alguna cosa. Marca't petits objectius assumibles per tu, ja que si et marques objectius massa ambiciosos i poc realistes, és més probable que et rendeixis i et demotivaràs. Per tant, começa per redactar els petits objectius que t'aniràs marcant setmana a setmana. Posa't una data de finalització amb un premi que per tu sigui important, si aconsegueixes arribar-hi (no ho sé, per exemple, anar-te a fer un bon massatge o comprar-te una peça de roba que t'agradi molt). Intenta evitar tant com puguis durant els primers dies, les possibles temptacions, per exemple intenta que a casa hi hagi ple de porqueries fàcils de menjar entre hores, com menys n'hi hagi millor i sobretot ocupa les teves hores amb activitats que et mantinguin ocupada o fora de casa (on és més probable que piquis) Això sobretot els primers dies.
Avisa a tots els que conviuen amb tu i als teus amics més propers, perquè t'ajudin a no rendir-te i de pas et costarà més cedir davant seu. Penja't un calendari a un lloc visible de la casa amb una foto del teu premi final, on puguis anar tatxant els dies i així t'adonis de la feina feta.
I res, per últim, posa't un dia d'inici, explica-ho a tothom i comença! N'estic seguríssima que ho aconseguiràs!!
Una abraçada!!
Marina Marull
www.interpersonal.cat
