Hola! Sóc l'Eli Aulet. Psicòloga d'Interpersonal. A vegades l'insòmni pot estar relacionat en si et preocupa alguna cosa, o si estàs passant per època de canvis, etc...Passa a vegades en aquestes situacions i després es soluciona. Ja que els teus hàbits semblen saludables, pots afegir-hi l'esport (córrer, camnar, etc). Això et pot ajudar. També , si fumes o etc, et pot donar insòmni. El que pots fer quan no dormis és no intentar dormir per res, funciona molt que et posis a llegir o a fer alguna altra cosa, no intentis dormir si el teu cos no t'ho demana. Sembla estrany, però aquesta és una solució que funciona per tornar a recuperar els horaris de son. Ah! no facis migdiades durant el dia, això tmabé interromp molt la son a al nit. Ànims! Eli Aulet www.interpersonal.cat
