Hola,
Gràcies pel comentari! Ens motiva a seguir!
Sovint pot passar que no es controlin les ereccions i més en l’adolescència, que les hormones estan a flor de pell i la libido sexual està al màxim! És un procés, que a mesura que et facis gran et deixarà de passar i aprendràs a controlar-ho més.
Algunes estratègies podrien ser: posar-te roba que dissimuli el màxim l’erecció, sigui una samarreta llarga o uns pantalons més amples i col·locar-te el penis d’una forma que es dissimuli més l’erecció.
A més, observa si en els moments que tens l’erecció, els teus pensaments i sensacions fomenten l’excitació. Si és així, pots buscar estratègies per focalitzar-te amb altres coses que no t’excitin. Una gran eina que et pot ajudar és la respiració: si sents que t’estàs excitant i comences a tenir una erecció, posa l’atenció a la respiració i respira profundament per reduir l’excitació i focalitza’t amb altres coses importants que estiguin passant en aquell moment, ja sigui la classe, l’explicació del professor…
I, si sents que alguna companya té actituds cap a tu que et fan sentir incòmode, posa límits i comunica-li com et sents i el que necessites, perquè ho pugui respectar.
Moltes gràcies per la consulta i una abraçada!
@psico_crisalbo
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de
Cristina Albó, psicòloga experta en sexualitat.
Moltes gràcies per la teva consulta!
