Hola consultora!
Gràcies per escriure’ns!
Et deixo alguns consells per superar la teva por a parlar en públic (val per presentacions però també per parlar amb els amics, família, etc).
Beu aigua abans de començar, el cos es relaxa automàticament.
Sigues molt conscient que la por escènica només apareix els 3 primers minuts, un cops superats aquests minuts de tensió tot flueix millor.
Intenta mostrar-te tal i com ets quan parlis, no cal fingir cap personalitat, no cal imitar a altres persones, tu ja ets prou vàlida sent qui ets.
Intenta menjar alguna cosa abans d’una presentació, amb l’estómac ple es pensa més bé.
Practica molt a casa, intenta gravar-te fent discursos o explicant la teva vida, llavors te’ls mires i intentes veure on podries millorar.
Apunta’t a teatre o dansa per destensar el cos i perdre la por a mostrar-te.
Intenta mantenir una actitud positiva quan surtis davant de molta gent, això es pot fer simplement amb un somriure o amb una mirada alegre, així el cos veu que estàs tranquil·la i automàticament es calma perquè sap que ho tens tot sota control.
Espero haver-te ajudat.
Estrella Dorca – Psicòloga
@estrelladp_psicologa
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Estrella Dorca, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
