Hola consultora!
Gràcies per escriure’ns!
Pel que dius, sembla que estiguis vivint una mena de despersonalització. És una experiència en què la persona se sent desconnectada d'ella mateixa, com si fos un espectador de la seva pròpia vida, amb una sensació d'irrealitat o d'automatisme. A vegades també es pot experimentar una reducció o absència d'emocions.
Revisa què ha passat últimament, si hi ha alguna cosa que t’estressa o si el fet de no mostrar les teves emocions durant tant temps ha fet que les vagis encapsulant a dins.
El meu consell és que en parlis amb la teva gent de confiança, que et provoquis emocions mirant pel·lícules de riure o de drama, que et deixis sentir i que intentis fer-te conscient del moment present tant com puguis.
Si veus que aquest fet et limita molt, la meva recomanació és que demanis ajuda professional.
D’altra banda, potser no es tracta d’una despersonalització sinó d’una sensació d’avorriment i monotonia. Atreveix-te a sortir de la zona de confort, a conèixer gent nova i a fer activitats que mai hagis fet. Intenta obrir-te a les persones i tenir converses profundes, prova de utilitzar la música i l’art per treure tot el que tens a dins, d’aquesta manera potser actives tota aquesta part emocional que trobes a faltar.
Espero haver-te ajudat.
Estrella Dorca – Psicòloga
@estrelladp_psicologa
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Estrella Dorca, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
