Hola, moltes gràcies per escriure'ns i explicar-nos el què et passa. Entenc pel que m'expliques que a vegades quan potser et sents trist o apagat, menjar certs aliments que t'agraden i gaudeixes et fa sentir millor. Fer-ho de forma espontània no té per què ser problemàtic, el que hauríem de fer és buscar alternatives com per exemple poder parlar amb algú del que et passa, explicar-ho a casa, als amics/gues, etc. Principalment perquè el menjar no soluciona el que et passa. Més enllà d'això recorda que hem de tenir una dieta equilibrada i variada i això vol dir que també podem menjar pizzes, hamburgueses i el que ens vingui de gust de tant en tant. L'únic que podem prohibir-nos és prohibir-nos algun aliment. Això també és menjar sa. A vegades oblidem que gaudir menjant, permetre's el que et ve de gust també forma part d'una alimentació sana juntament amb productes nutritius, equilibrats i variats. En definitiva, recorda que quan ens passen coses que ens fan sentir malament és important poder parlar-ho amb persones properes i de confiança, que ens puguin escoltar i recolzar. Estem aquí per al que necessitis i si vols, també et convido a seguir-nos a IG: @estimatbe. Una abraçada enorme!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport d'Anna Figuer, psicòloga experta en alimentació.
Moltes gràcies per la teva consulta!