Hola maca, moltes gràcies per escriure’ns i traslladar-nos el teu dubte. Ens demanes consell per a tenir un “abdomen pla” sense haver de reduir la teva alimentació o matar-te a fer exercicis. Pensa que aquesta idea que ens trasllades, està molt generalitzada, ja que sovint interioritzem aquest missatge (la forma del teu cos, depèn del que menges i cremes i només hi ha un “cos perfecte”) a causa de la constant pressió que rebem a través de xarxes socials, mitjans de comunicació, publicitat, etc. Però, si tens un estil de vida saludable, és a dir, tens una alimentació equilibrada i variada, no tens un estil de vida sedentari, dorms les hores necessàries i no tens hàbits tòxics, el teu cos estarà saludable i perfecte tal com és. Hem de ser molt conscients que les imatges que veiem a través dels mitjans, moltes vegades estan editades i sovint, no corresponen a la realitat, ja que no ens mostren la diversitat i riquesa corporal existent. A la societat, hi ha moltes formes i molts cossos i tots són igualment vàlids i bonics. A més, has de tenir en compte que tenir l’abdomen "abultat" és molt habitual, i poden haver-hi molts motius per als quals el volum de la panxa varií: la teva forma del cos i tendència corporal, per la digestió, per gasos, per canvis hormonals, segons la salut intestinal, per estrès, etc… I no hem de pretendre tenir l’abdomen pla, sinó estar sans i cuidar-nos per estar bé. I com molt bé dius, deixar de menjar o haver de realitzar un sobreesforç, ho seria justament tot al contrari. Cada cos és únic, i el més important és sentir-te bé amb tu mateixa i mantenir una relació positiva amb el teu cos. Així, que, accepta el teu cos tal com és i pensa que la gent que t’estima i et valora, no ho fa per la mida o forma del teu cos sinó per la teva actitud, conducta i com ets, així que no has de renunciar a res i recorda que tenir un abdomen pla no defineix la teva bellesa ni la teva salut. Estem aquí per al que necessitis i si vols, també et convido a seguir-nos a IG: @estimatbe. Una abraçada molt gran!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport d'Anna Figuer, psicòloga experta en alimentació.
Moltes gràcies per la teva consulta!
