Hola maca! Primer de tot, et vull agrair que ens comparteixis la teva preocupació. Has dit que fa un temps que no et sents 100% bé, com buida, que algunes vegades et sents que la teva vida t’encanta i a vegades penses tot el contrari, però no t’agrada mostrar-ho ni explicar-ho perquè penses que molestaràs, i com et defineixes com una persona nerviosa, quan et dona el “bajón” t’alteres i et costa dormir. Primer de tot, en la vida és normal tenir moments de pujades i baixades d’ànim, dies en què et sentiràs millor i altres dies que no tant, sobretot en l’època de l’adolescència en la qual aquests canvis són més constants i hi haurà dies que t’encanti la teva vida i altres quasi que l’odiïs. Dona’t tregüa!, és normal, permete’t tenir dies dolents de tant en tant i quan els tinguis, consenteix-te, diga’t el que li diries a una persona si la veiessis malament, però sobretot comparteix el que et passa amb el teu entorn més pròxim (amics, família, persones de confiança).  No molestes!, al contrari potser estan passant pel mateix o ho han passat i et poden ajudar i fer-te sentir millor i segur que si ells ho estiguessin passant malament, segur que no et molestaria que ho compartissin amb tu. 

També ens has comentat que sempre has sigut una noia “gorda” però recentment has perdut pes inconscientment i la gent et va reforçar positivament i ara tens por de menjar per tornar a engreixar-te. Primer de tot, és normal que ara que t’has aprimat (encara inconscientment) i tothom t’ha dit que així estas guapa, que així estàs millor ara sentis que no vols tornar al teu pes anterior, però el que és més important és que estiguis sana i tinguis molts hàbits alimentaris tinguis la constitució corporal que tinguis, perque una constitució prima no sempre és equivalent a un cos sa. Per tenir un cos sa, cal que no restringeixis àpats per por d’engreixar-te. Si vols fer algun tipus de dieta equilibrada que t’ajudi a no tenir problemes de salut deguts a un augment de pes, és important que et posis en mans d’un especialista (nutricionista, metge, dietista…) ja que ells t’ajudaran a conèixer el teu cos i saber si és saludable mantenir aquesta baixada de pes que has tingut. A part, la ingesta de menjar com bosses de patates o gelat, te’ls pots permetre de tant en tant, no sempre, però no perque vagis engreixar si nó perquè poden no ser bons per la teva salut i si et molesta que et diguin certes coses i et fa sentir pitjor, tens dret i potser la confiança de dir-s’hi que no t’ho diguin. Ningú té perquè opinar dels teus hàbits alimentaris ni del teu cos de manera gratuita ni sense que tu hagis donat permís! I és important que ens aquest aspecte només facis cas de persones professionals. Respecte aquest tema, si necessites parlar-ne més, sempre ens pots contactar a l’Associació Contra l’Anorèxia i la Bulímia. Oferim un servei gratuït on poder explicar tot allò que et preocupa i et fa patir, un espai reservat per poder desfogar-te i explicar aquelles coses que sents que no pots dir a ningú. Una de nosaltres (psicòlogues) t’escoltarem i si cal et podem donar alguna pauta per poder portar tot això de la millor manera. El telèfon és 93 454 91 09 o mitjançant en nostre ig: @imaacabemambelstca o escriu un correu a consulta@acab.org. 

Pel que fa a els somnis poden ser per moltes raons, primera que el teu cervell estigui al límit perquè li falten nutrients. Perquè si el cervell no està ben alimentat, no funciona correctament. També pot ser per tota l’ansietat que estàs patint en general, per tant, t’aconsello que abans d’anar a dormir facis exercicis de relaxació (n’hi ha molts per internet, que fins i tot són guiats) que t’ajudaran al fet que, quan et fiquis al llit sigui un moment de pau. Igualment et vull dir que, encara que somiïs coses horroroses, els somnis, encara que puguin ser molt desagradables, només són això, somnis i per tant, que somiïs amb aquestes coses no vol dir que hagin de passar ni que t’ho arribis a fer actes violents, simplement el teu cervell potser, igual que tu, està estressat i necessita que l’ajudem a relaxar-se. 

Igualment, si sents que el malestar és constant (tant per l’estat emocional com pels somnis) i sents que necessites ajuda professional, sempre pots demanar d’anar al psicòleg per a què et doni eines per gestionar tot el que et passa. 

Si has arribat fins aquí, no ens has de donar les gràcies per llegir totes les teves preocupacions, gràcies a tu per compartir-les. 

Qualsevol cosa que necessitis estem aquí. 

Una forta abraçada.