Hola! Gràcies per compartir els teus sentiments, és molt valent fer-ho. És completament comprensible que tinguis aquests pensaments, i moltes persones passen per experiències similars. El primer que has de recordar és que la percepció que tens de tu mateixa sovint és molt més crítica que la que tenen els altres. La inseguretat pot fer que et centris en aspectes que probablement altres persones no perceben ni consideren importants. De fet, quan estàs parlant amb algú, és molt més probable que aquella persona estigui centrada en la conversa i no en analitzar la teva aparença.
És important treballar el teu diàleg intern, és a dir, quan et sentis "fea" o "bruta", intenta aturar-te un moment i qüestionar aquests pensaments. Et pots preguntar: "Hi ha proves que això sigui cert?" i "Com em puc parlar amb més amabilitat?". Pensa que tots aquests pensaments tenen un impacte directe en la teva autoestima. També pots intentar posar l'atenció en altres aspectes de tu mateixa que valores, com la teva personalitat, habilitats o el que aportes als altres.
Pel que fa als retocs, és completament legítim que ho consideris si creus que et farà sentir millor, però és important tenir clar que l’autoestima ve principalment del treball intern. Els canvis externs poden ajudar, però no sempre resolen d’arrel la causa de la inseguretat.
Per últim, si aquestes emocions estan interferint molt en la teva vida diària, parlar amb un professional, com un psicòleg, pot ser molt útil per explorar aquests sentiments i desenvolupar estratègies que t’ajudin a acceptar-te i sentir-te millor amb tu mateixa. També et recomano que ens puguis seguir al perfil d'Instagram @imaacabemambelstca on compartim consells i material sobre alimentació i salut emocional. Gràcies per la teva confiança!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de
Maria Prieto, psicòloga experta en alimentació.
Moltes gràcies per la teva consulta!
