Hola consultora!
Sento molt la pèrdua del teu amic, ha de ser molt dur i t’acompanyo amb el sentiment.
Tingues clar que després d’una mort d’un ésser estimat sempre hi ha un dol, i les fases d’aquest dol poden tenir durades diferents per cada persona.
Aquestes fases normalment són:
1. Shock
2. Negació
3. Negociació
4. Ira
5. Tristesa
6. Dolor
7. Acceptació
8. Seguir endavant
Observa els teus sentiments i pensaments recurrents i intenta esbrinar a quina fase et trobes.
Pot ser que estiguis en negació i per això et vinguin pensaments de que el tornaràs a veure i que no ha passat res.
A part, pel que expliques, també tens una part de negociació que diu “no el tornaré a veure més”.
Tot i això, s’hauria d’explorar més per saber ben bé on et trobes.
Pot ser que sentis moltes emocions barrejades i que et trobis en diferents estadis del dol simultàniament.
La meva recomanació és treballar aquest dol, ja sigui parlant amb amics i familiars o acudint a un psicòleg especialitzat en dol.
Si ho treballes ara tindràs més eines per poder fer-hi front i que no surti tot aquest dolor encapsulat d’aquí uns anys, ja que és un cop molt fort i pot afectar molt a nivell personal.
Espero haver-te ajudat.
Una forta abraçada.
@estrelladp_psicologa
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Estrella Dorca, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
