Hola,
Gràcies a tu!
El plaer i l'excitació neixen en el cervell. Per tant, és normal que sentis que és una sensació que et ve per a tu mateixa quan tu conscientment o més inconscientment decideixes posar el focus en erotitzar aquell moment o situació. Amb altres paraules, no és tan important el que està passant a fora, sinó el que tu decideixes sentir amb el que està passant a fora. Si a fora hi ha una escena "molt excitant", però tu tens el cap focalitzat a altres coses no t'excitaràs. En canvi, en moments que podrien semblar "no tan excitants" si tu et focalitzes en erotitzar aquell moment, pot ser que et neixi l'excitació. Per tant, és una cosa que es pot entrenar.
Realment, com dius tu, no és que no t'excitis amb res, perquè tu mateixa has posat dos exemples on t'has excitat. Tal com hem dit a dalt, el desig es pot entrenar, per tant, seria interessant que busquessis la manera, si vols, de despertar el teu desig. Existeixen dos tipus de desig sexual: el desig actiu (l'impuls/ganes o necessitat de tenir sexe) i el desig reactiu (comença que no tens ganes de tenir sexe, però amb algun estímul es pot activar). Per tant, el desig pot sortir de forma natural o podem buscar maneres per activar-lo.
Algunes d'aquestes maneres podrien ser: buscar maneres per sentir-te més atractiva i sensual amb tu mateixa (des de l'aspecte físic fins a fer activitats que et facin pujar l'autoestima), jugar amb la teva sensualitat (emmirallar-te, ballar, acariciar-te), tenir fantasies sexuals (imaginar-te coses que t'agradarien que passessin i que t'excitin, encara que no es duguin a terme), tenir una trobada amb la teva parella i preparar un espai íntim i acollidor (música, encens, temperatura càlida...), fer algun joc on cadascú pugui compartir quines fantasies té o quines coses li agradaria que li fessin a nivell sexual i experimentar-ho a poc a poc sense pressions. Aquestes trobades també les pots tenir amb tu mateixa i trobar un lloc segur i donar-te temps per acariciar-te, explorar-te... També pots utilitzar joguines sexuals, fer jocs sexuals amb la teva parella... Les opcions són infinites.
En el moment de la masturbació igual, intenta focalitzar-te en allò que et produeixi plaer i erotitza el moment fent allò que et faci sentir sexi, sensual... Experimentant, movent-te, ballant... (no simplement tocant-te el clítoris).
I sobretot, no t'oblidis que no hi ha una única forma de viure la sexualitat, així que troba la que a tu et faci sentir més a gust, independentment del que facin els altres.
Una abraçada i gràcies per la consulta!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de
Cristina Albó, psicòloga experta en sexualitat.
Moltes gràcies per la teva consulta!
