Hola!

Gràcies per escriure’ns,

Pel que ens expliques tenim molt poca informació per saber què et passa. 

No sabem quins hàbits tens, si utilitzes molt la tecnologia o no, quina és la teva dieta, si tens nervis per alguna cosa, etc.

Normalment el que no deixa dormir són els nervis, a vegades tenim un estrès invisible que no sabem d’on vé i es converteix en insomni, sense tu ser conscient de què és el que et preocupa. Et recomano que facis activitats com ara esport, Ioga o meditació, mantinguis unes bones rutines dels àpats, no facis migdiada i intentis desconnectar de la tecnologia 2h abans d’anar a dormir.

El més adient és que, si veus que això s’allarga en el temps i els consells que t’he donat no et funcionen, visitis el metge de capçalera per poder indagar una miqueta més. També pots acudir a un psicòleg especialista en el son.

Espero haver-te ajudat, intenta portar una bona rutina d’hàbits a veure si això t’ajuda.