Hola Consultora!
Gràcies per escriure'ns!
Pot ser que ara ho vegis tot negre perquè no has pogut portar els teus imprescindibles per a aïllar-te de la forta estimulació sensorial de casa els avis, intentaré ajudar-te a buscar solucions però tingues en compte que jo no sé exactament quina és la situació i com t'afecta, m'en faig una idea, però al final la que trobarà les millors solucions per a tu seràs tu mateixa.
La meva recomanació, primer de tot, és que parlis amb els teus àvis, és important que sàpiguen que el volum alt a la TV i les visites a casa t'incomòden i desestabilitzen, potser ells no en son conscients de que t'estàn molestant, o potser si que ho veuen però no saben fins a quin punt et pot arribar a afectar tota aquesta estimulació constant.
Pel que fa a l'hora de dormir, pots provar de tapar-te els ulls amb un mocador i utilitzar uns cascs normals per escoltar el teu podcast. Si molesta molt tenir la finestra oberta podeu provar de tancar-la (persiànes inclòses si disposeu) i tenir oberta la porta per tal de que entri l'aire acondicionat del menjador.
Si no has portat cap peluix intenta substituir-lo temporalment per alguna cosa suau, un coixí o una peça de roba. Pel Fidget Toy el mateix, busca algo que t'ajudi a mantenir les mans ocupades, pot ser un clauer per exemple.
Per la piscina, potser pots optar per posar-te els taps només quan ets fora de l'aigua, o portar-los tota l'estona pero no capbussar-te.
La millor opció és posar-te en marxa i començar a buscar i a provar què et pot anar millor.
Aquests 3 dies passaràn i ja sabràs que a partir d'ara, sempre que vagis de vacances serà molt important emportar-te el teu antifaç, els taps i tot el que t'ajuda a estar més tranquil·la.
Espero haver-te ajudat, d'aqui poc tot tornarà a la normalitat.
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de l'Estrella Dorca, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
Instagram: @estrelladp_psicologa
Web: www.estrelladp.com
