Hola!
Primer de tot, el recomanable seria que ho poguessis traslladar al teu metge i que et puguin fer un estudi del son, per poder valorar aquest insomni i buscar si hi ha alguna medicació o formula que et pot ajudar.
Per altra banda, evidentment que pots canviar els teus horaris! De fet hi ha persones que son més matineres, d'altres més nocturnes i d'altres que rendeixen millor a mig matí i a mitja tarda. I està bé que cadascú es pugui conèixer el seu ritme i adaptar-se'l com més millor.
Referent a la teva pregunta, la gran majoria de dificultats vinculades amb mantenir un horari "fora del comú" estan més relacionades amb els torns rotatius que no amb els torns nocturns. Si el teu horari es manté estable, és més probable que el teu cos tingui una rutina (de descans, alimentació i activitat física) que li vagi bé. Ara bé, sempre hi haurà la dificultat de compaginar aquest horari amb l'horari social o de trobada amb altres persones....
Així que, pas a pas i ves veient què et funciona ;)
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
