Hola!
És veritat que amb l'adolescència hi ha un canvi en el patró del son i els i les adolescents solen anar a dormir més tard i despertar-se més tard.... i també és cert que els horaris d'institut no combinen gaire bé amb aquest patró...
Així que des d'aquí et podem dir que potser els caps de setmana els pots aprofitar per dormir al matí i despertar-te una mica més tard, així com alguns dies d'aquestes vacances d'estiu.
I durant el curs... doncs buscar l'equilibri per assegurar que tinguis unes hores de son prou reparadores que et permetin anar descansada a l'institut i fer totes les activitats del dia!
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
