Consultori - Psicologia: No sé que em passa

-
Any: 2010
Comarca: Tarragonès
Data: 02/04/24 18:04

No sé que em passa

Hola, crec que tinc depressió.
Fa unes dues setmanes que em sento trista i desanimada. Les coses que em motivaven ja no ho fan i això que estava motivadíssima perque començava a escriure un llibre. No sento que ningú ho entengui. Últimament ploro molt i NO SÉ PERQUE. Si jo pogués conèixer la raó podria solucionar-ho, però, no ho sé. Potser que siguin moltes coses acumulades.
M'està afectant en coses com que ja no m'agrada tant el karate, que estimava un munt practicar-ho! O que mai tinc ànims.
Em diuen que sóc molt jove, amb 13 anys, per tenir depressió.
Em podries ajudar, siusplau?

Laura Centellas
Data: 12/04/2024 11:31

Hola!

Ostres... a vegades passem males temporades i ens costa veure quins motius hi ha al darrera... a vegades hi ha un motiu molt clar i en d'altres sembla una acumulació de petites decepcions i tristeses...

En aquests moments potser no és tant important trobar el "per què" sinó centrar-te en tu i en dedicar-te temps. El teu propòsit és que cada dia tinguis 10 minuts de plaer. Només això:

- 10 minuts de sol

- 10 minuts de dutxa calenta

- 10 minuts de lectura

- 10 minuts de riures

- 10 minuts de companyia

- 10 minuts... Del que tu vulguis i necessitis.

Sense pensar en excés, sense buscar explicacions... només el sentir.

I, per altra banda, busca un espai al dia a buidar tot el sentiment que tens a dins.

Ara mateix necessites parar el cap i buidar les emocions.

Nosaltres seguim aquí...escriu-nos quan ho necessits!

Una abraçada!

--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la Laia Sala, psicòloga.

Moltes gràcies per la teva consulta!

Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.