Logotip de Adolescents.cat
-
-
Any: 2006
Comarca: Anoia
Data: 24/01/24 21:06
Culpabilitat
Hola
Porto ja com un any que per diverses coses que em passen no puc evitar sentir-me culpable. Per exemple, aquest any he començat a treballar a una llar d'infants a l'hora de menjador, i estic amb els nens des de l'hora de dinar fins quan se'n van a fer migdiada. La cosa és que alguna vegada ha passat que algun es desperta i es posa a plorar, l'agafo i el trec a fora perquè no desperti a ningú més però, tot i així, moltes vegades, se m'acaben despertant alguns. I, quan passa això em sento culpable pel fet de no haver reaccionat a temps i treure'l abans i així evitar que d'altres es despertessin. I com això, amb diverses coses que em poden passar durant la setmana. És com que si no faig certa cosa "bé" o no surt com hauria de sortir, em sento culpable.
Em frustra perquè mai m'havia passat això i ara és com que no puc evitar per certa cosa sentir-me així.
Em podrieu donar algun consell quan em senti així o com gestionar-ho per no sentir-me culpable sempre??

Moltes gràcies per ajudar sempre!!
Laura Centellas
Laura Centellas
Data: 05/02/2024 09:24
Hola!

Aprendre a separar allò del que som responsables de les coses que estan fora del nostre control, és un gran exercici! I algunes vegades cal molt entrenament!

Des d'aquí et proposem que puguis fer un mapa mental sobre les coses que pots controlar i les que no. 

Per ex:
Coses que estan sota el meu control?
- El meu to de veu
- Anar amb cura de no fer soroll
- Les meves accions
- Les meves respostes

Coses que NO estan sota el meu control?
- Que es desperti una criatura
- Les accions de les altres persones
- Les interpretacions dels altres
- Que es despertin els nadons per imitació

A veure si aquest exercici et pot ajudar a ser més conscient del que està a les teves mans i començar a reduir la teva exigència ;)

Una abraçada!

--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la Laia Sala, psicòloga.



Moltes gràcies per la teva consulta!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a
 
Amb la col·laboració de: