Hola!
Moltes gràcies per les teves paraules! Ens animen a seguir amb la nostra feina!!
Una de les conseqüències del consum d'alcohol és que les funcions executives queden alterades, és a dir, que el "director d'orquestra del nostre cervell" queda adormit i no pot dirigir el cervell. Aquest director és el que ens permet saber què es pot fer en cada moment, si és adequat o no, per exemple. Per això, quan bevem alcohol ens pot semblar que estem més desinhibits.
Però no oblidis una cosa: tu també pots ser més desinhibida sense necessitat de consumir alcohol! no necessites aquesta substància per reduir el control. Només cal que aprenguis a controlar aquests pensaments intrusius que et qüestionen constantment.
Com ho pots fer?
- Recorda que son les teves amistats i els agrada la teva manera de ser.
- No cal que tothom sigui super obert i extrovertit. Cadascú té el seu ritme a l'hora de socialitzar. I està bé.
- Centra't en la conversa, en donar resposta al que t'estan explicant i en explicar quelcom teu.
- Busca persones amb qui et sentis còmode per conversar. T'ajudarà a agafar confiança.
- Escolta la música i deixa't portar.
- Recorda que no ets el centre d'atenció. Cadascú està amb les seves històries al cap.
Esperem haver-te ajudat i que, mica en mica, puguis gaudir de les nits de festa!
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
