Hola, encantats de saludar-te. El més preocupant és que estiguis creant una relació amb el menjar tan dolenta; el menjer és súper necessari per estar sans i forts, i per tenir bona salut física i mental, mai fas malament per menjar. També a vegades ens sentim més "grassos" però pot ser per sentir-nos inflats (hi ha menjars molt sans que inflen molt com les amanides) o perquè al final del dia sempre estem una mica més inflats, retenció de líquids, etc., però en cap cas pots canviar de pes REAL d'un dia per l'altre. Necessitem que et permetis menjar bé, sa, que intentem evitar molts processats, industrials i sucres, però ESTAN PERMESOS, no et prohibeixis cap menjar perquè és quan comencem a sentir-nos culpables i després encara en tenim més ganes... El millor que podem fer sempre és menjar de forma equilibrada però NO PODEM PROHIBIR ALIMENTS, i fer exercici 2-3 cops a la setmana per sentir-nos més àgils i menys inflats. Tingues en compte, si ets noia amb menstruació, que la setmana abans de la regla ens sentim molt "grasses" perquè podem portar fins a 1kg (1l) de líquid de més que després perdrem. Has de flexibilitzar, i si veus que no pots, és necessari que ho comentis a casa o a un professional. Molts ànims!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de Marya del Campo, psicòloga experta en alimentació.
Moltes gràcies per la teva consulta!
