Hola! Sóc l'Eli Aulet. Psicòloga d'Interpersonal. Doncs pot tenir alguna cosa veure els processos de canvis hormonals típics en la teva edat. De totes maneres, si que podem fer alguna cosa per a millorar.ho nosaltres mateixos. Està bé que t'adonis de com són de negatoius els teus pensaments quan estàs més baixa d'ànims i com són quan està super alegre. A partir d'aquí és anar trobant un punt mig. Com ho pots fer això? doncs mirant de controlar que tot i la alegria vagis veient que ets tu qui pren les decisions de què fer a cada moment, de disfrutar mesurant el grau de tonteries...etc., i sobretot fer aquest treball quan els pensaments són tan negatius. Has de veure que són pensaments i prou!! pensaments que no tenen res a veure amb la realitat de fora de tu!! i que a més et fan veure-ho tot de color negra, et fan sentir malament amb tu amteixa, cap als altres...etc. És important que observis com són aquests pensaments i que puguis frenar-los. Com? doncs dient prou! i passant a una altra activitat més productiva o relaxada (una dutxa, anar a donar un vol, fer algu que t'agradi, etc). Es tracta de que anem aprenent a controlar la nostra ment i que no sigui ella la que ens controli a nosaltres, i això es fa cuidant-nos i no deixant que els dies grisos ens afectin. Sigues tu qui mana, no els teus pensaments!! Eli Aulet www.interpersonal.cat
