Hola!
Doncs sembla que hauràs de fer un treball personal sobre l'assertivitat.
L'assertivitat és la forma de comunicació on es tenen en compte les necessitats pròpies però sense agredir l'altra persona. Per exemple, tu si no estàs d'acord en alguna cosa, pots reaccionar de diferents maneres:
- Què fas? Que no ho veus que això no és així? Ets.... (insult). - Reacció agressiva.
- D'acord, si tu ho veus així, ja em sembla bé. (i és mentida) - Reacció passiva
- Ostres, doncs jo no ho veig igual que tu, però entenc que tu ho puguis veure així - Reacció assertiva.
Aquest tipus de respostes assertives s'han d'anar entrenant i veuràs com mica en mica et sortiran de manera més fluïda.
Amb la primera amiga podries aprofitar un moment que estigueu bé i comentar-li que entens que ho està passant molt malament, però que a vegades es passa amb tu i que això et fa mal.
I amb la segona amiga, potser pots fer un comentari dient que prefereixes no criticar als altres o que no et sents còmode criticant a les altres persones.
Al principi et semblarà que és molt difícil, però veuràs que mica en mica t'hi vas sentint més còmode.
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
