Hola! Primer de tot, agrair-te que hagis confiat en nosaltres i ens expliquis el que et preocupa. Dius que consideres que menges massa, practiques atletisme i tot i que estàs prima, et preocupa la possibilitat que t'engreixis. M'agradaria dir-te, que les necessitats nutricionals de cada persona, depenen de moltíssimes coses, del metabolisme de cadascú, de l'activitat que porta a terme, etc) i que si menges de manera sana i equilibrada, menjant tots els grups d'aliments, no sé per què consideres que menges massa. No sé si ho compares amb la quantitat ingerida per algú del teu entorn, o simplement, consideres que és massa quantitat degut a aquesta por que tens a poder agafar pes. No passa res perquè ens engreixem una mica, a vegades hi ha diferents causes que poden provocar aquest augment de pes, i per això, no canvia ni la nostra salut ni la nostra vàlua personal. Sovint donem massa valor al nostre físic o a l'aparença, i ens oblidem de què les coses realment importants, les coses per les quals la gent ens valora i ens estima, no tenen a veure amb el físic, sinó amb la teva personalitat, el teu comportament, les teves actituds. Vivim en una societat amb un model de bellesa excessivament prim i condicionada per aquesta pressió social que ens “obliga” a tenir unes determinades característiques, i a vegades tenim tan ninterioritzat aquest cànon de bellesa existent que no té en compte les diferències corporals, la constitució i la tendència natural de cadascú, que fa que no estiguem a gust amb nosaltres mateixos o tinguem por a canviar. El físic varia al llarg de tota la vida i no passa res, tu continues sent la mateixa persona, així que no has de preocupar-te per si menges més o menys, o per si perds o guanyes pes. El que és important és que tinguis uns bons hàbits alimentaris i que gaudeixis tranquil.lament del menjar que el teu cos et demana i necessita per a sentir-se saciada. Una forta abraçada!!!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport d'Anna Figuer, psicòloga experta en alimentació.
Moltes gràcies per la teva consulta!
