Logotip de Adolescents.cat
-
-
Any: 2011
Comarca: Pla de Mallorca
Data: 14/04/23 14:29
Menjo massa
Hola, menjo massa,estic prima però faig atletisme I no vull engreixar, què puc fer???
Laura Centellas
Laura Centellas
Data: 19/04/2023 12:07
Hola! Primer de tot, agrair-te que hagis confiat en nosaltres i ens expliquis el que et preocupa. Dius que consideres que menges massa, practiques atletisme i tot i que estàs prima, et preocupa la possibilitat que t'engreixis. M'agradaria dir-te, que les necessitats nutricionals de cada persona, depenen de moltíssimes coses, del metabolisme de cadascú, de l'activitat que porta a terme, etc) i que si menges de manera sana i equilibrada, menjant tots els grups d'aliments, no sé per què consideres que menges massa. No sé si ho compares amb la quantitat ingerida per algú del teu entorn, o simplement, consideres que és massa quantitat degut a aquesta por que tens a poder agafar pes. No passa res perquè ens engreixem una mica, a vegades hi ha diferents causes que poden provocar aquest augment de pes, i per això, no canvia ni la nostra salut ni la nostra vàlua personal. Sovint donem massa valor al nostre físic o a l'aparença, i ens oblidem de què les coses realment importants, les coses per les quals la gent ens valora i ens estima, no tenen a veure amb el físic, sinó amb la teva personalitat, el teu comportament, les teves actituds. Vivim en una societat amb un model de bellesa excessivament prim i condicionada per aquesta pressió social que ens “obliga” a tenir unes determinades característiques, i a vegades tenim tan ninterioritzat aquest cànon de bellesa existent que no té en compte les diferències corporals, la constitució i la tendència natural de cadascú, que fa que no estiguem a gust amb nosaltres mateixos o tinguem por a canviar. El físic varia al llarg de tota la vida i no passa res, tu continues sent la mateixa persona, així que no has de preocupar-te per si menges més o menys, o per si perds o guanyes pes. El que és important és que tinguis uns bons hàbits alimentaris i que gaudeixis tranquil.lament del menjar que el teu cos et demana i necessita per a sentir-se saciada. Una forta abraçada!!!

--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport d'Anna Figuer, psicòloga experta en alimentació. 



Moltes gràcies per la teva consulta!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a
 
Amb la col·laboració de: