Hola!

Ens falta una mica d'informació, però entenem que et refereixes a la situació actual d'incertesa sobre la guerra de Rússia a Ucraïna. 

Entenem perfectament la teva por i és una por vàlida. Et manté alerta i t'ajuda a estar "preparada" per si s'agreuja el conflicte internacional. 

Tot i ser una por funcional, sembla que se t'està escapant de les mans i t'està afectant en el teu dia a dia. Així que potser hauràs de reduir el volum d'informació que reps sobre aquest conflicte:

- Evita mirar les notícies (o només un cop al dia/ un cop a la setmana)

- Centra't en el teu dia a dia (en allò que coneixes)

- Recorda que quan estem en una situació de crisi o emergència, actuem per instint. Confia en el teu instint. 

- Fes respiracions per centrar-te en l'ara i aquí. Recorda, aquí no hi ha cap perill. 

- Demana a algú del teu entorn que t'avisi si s'empitjora la situació (descarrega en aquesta persona la responsabilitat d'estar informada). 

Busca allò que et connecta amb el teu dia a dia, amb la teva realitat. Hi ha coses que no estan a les nostres mans i és complicat sobreviure a la incertesa. 

Dia a dia, d'acord?

Una abraçada!