Hola!
El nostre cervell està preparat per actuar davant els perills, per això és natural que quan hi ha una estona de calma estigui alerta per si les coses van malament.
Tot i així, quan vegis que aquests pensaments t'apareixen...
- Deixa que passin. Observa'ls i enten-los. Dona'ls les gràcies per avisar-te.
- Recorda que tens totes les eines per afrontar les situacions complicades. Tingues present que quan hi ha hagut problemes, ja has après a reaccionar.
- Fes 3 respiracions profundes, centra't en el moment present i deixa que la ment es focalitzi en el que estàs vivint.
Sabem que és difícil, però amb una mica d'entrenament poc a poc et serà més fàcil.
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
