Hola!
Gràcies per escriure'ns!
L'ansietat social pot ser molt punyetera i ens pot complicar una mica la vida. Tot i així, tu la tens molt detectada i, el que és més important, tens ganes de fer-la fora de la teva vida!
Així que pots aprofitar aquesta sortida per posar-te a prova. Si sents que són massa dies, pots dir que marxaràs abans (tot i que no tens clar quin dia) o bé que arribaràs uns dies més tard. No cal que hi vagis tota la setmana. Tampoc és necessari que participis a totes les activitats, tens tot el dret a escollir en quines vols jugar i en quines no sense ser una "tallarotllos". Simpement pots estar d'espectadora o bé pots anar a alguna altra sala o a l'habitació, per ex.
Quan arribis, intenta buscar una o dues persones que puguin ser aliades teves. La teva amiga i algú més, que pugui saber què et passa i acompanyar-te a un lloc més tranquil si tens un mal moment.
Tingues algunes alternatives al cap i així les podràs aplicar en cas de necessitat.
Ja ens explicaràs com ha anat!
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
