ANSIETAT?

Hola, i merci per tot el que feu.
Sóc una noia de 16 anys, aquest és el meu primer curs de batxillerat i crec que estic començant a patir ansietat, des de principis de curs ja em sentia una mica engoixada, però a mesura que passa sento que no em dona temps de tot a més cada cop hi ha més temaria de totes les matèries i sento que no arribo. També per la carrera que vui es necessite molta nota i la gent em diu que em sento així pq m'exigeixo molt, però igualment les notes no son el que necessito. Bueno, cada cop que s'apropen exàmens es com que al pensar en estudiar, en pensar en que haig de treure bona nota m'agobia i estressa més, a vegades amb el simple fet de pensar en estudiar o en els exàmens sento que em falta l'aire, no es que sigui una sensació agradable i els meus pares per exemple em diuen que no m'amoini tant amb la nota que si no arribo ja buscarem una solució, però esq es com que no puc controlar-ho. També en exàmens o abans d'aquests m'estresso tant que em donen ganes de plorar i ploro pq veig que no arribo. Necessito saber si em podeu donar algun consell, pq a més que se m'ha oblidat dir que em costa molt concentrar-me i això m'engixoixa encara més . Voldria saber si em podeu donar algun consell per poder concentrar-me o no posar-me tan nerviosa o estresada en exàmens. Es adient que vagi a un psicòleg?(en època d'exàmens em donen ganas de dir-lis als meus pares de anar a un psicòleg, pero es com que després sento que no el necessito i després em ve un altre cop aquesta sensació de falta d'aire i ho torno a pensar) Que podria fer per sentirme millor? Em podeu ajudar?
Merci :)

--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la Laia Sala, psicòloga.



Moltes gràcies per la teva consulta!