Hola!
Sembla que l'ansietat t'està bloquejant la ment i et dificulta que puguis tenir una bona atenció, concentració i retenció del que estàs estudiant.
Per tant, et deixem alguns tips per si et poden ajudar. Tot i així, si veus que aquesta situació s'allarga, pots demanar ajuda psicològica i rebràs una atenció més personalitzada.
- Reparteix les estones de descans amb les de rendiment. Si sents que necessites descansar, fes-ho i desconnecta sense culpabilitat.
- Intenta organitzar-te mapes mentals de les assignatures, per tenir les idees clau més clares.
- Practica la respiració profunda abdominal. T'ajudarà a recuperar la calma.
- Intenta entendre el que estàs estudiant i explicar-ho a una persona que no en sàpiga (Així podràs veure què has entès)
A veure si això t'ajuda una mica, nosaltres seguim aquí
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
