Hola!
Sembla que el teu cervell t'està jugant males passades i que et vol "enganyar". Intenta tenir exemples de realitat per allunyar aquests pensaments i no donar-los tanta importància.
Per ex: sempre que he estat malament, el meu amic m'ha dit que li expliqui.
Centra't en exemples reals i no en pensaments. Quan estiguis en un bon moment, escriu la realitat i deixa-la a un lloc visible per rellegir-la quan passis per un mal moment.
Cal contrarrestar els pensaments enganyosos amb la realitat.
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
