Hola!

Primer de tot, si aquesta persona t'insulta i se'n riu de tu, ho has de notificar a algú. És una agressió i segons com siguin les circumstàncies pot ser considerat assetjament. Així que explica-ho a alguna persona adulta i demana ajuda. 

Per altra banda, per reduir la ràbia intenta primer treure-la tota. Durant una o dues setmanes escriu en una llibreta tot el mal que t'ha fet, el que t'ha fet enfadar, tots els greuges... i deixa que vagi sortint. Si pots, comparteix-ho amb altres persones. Quan sentis que ja no tens res a dir, que ja has "buidat". Es moment de decidir quan vols passar pàgina. A vegades necessitem que passin unes setmanes per sentir que "s'ha acabat" una relació. Deixa passar el temps que necessitis. I quan creguis que és el moment, fes el ritual de comiat:

- Torna a llegir-ho tot

- Estripa tots els papers amb la ràbia que t'hagi generat la lectura

- Llença'ls a les escombraries. 

Respira fons i continua amb la teva vida sense aquesta persona. 

Una abraçada!