Hola,
És complicat donar-nos el missatge de deixar de pensar en alguna cosa, perquè pel simple fer de dir-nos "no hi pensis", hi has de pensar per no pensar-hi.
Quan tenim una mala experiència, sigui del tipus que sigui, pot marcar un precedent que ens generi preocupació, però fixa't com les següents vegades que has mantingut relacions sexuals, tot ha anat bé. Si focalitzem l'atenció en que no anirà bé, estem deixant d'estar connectats amb allò que ens excita i que ens ajuda a tenir una erecció.
Deixa que aquests pensaments intrusius apareguin, i no facis res, veuràs que segurament deixaran d'aparèixer. Com més atenció posem en el pensament, més difícil és que marxi. Focalitza la teva atenció en altres aspectes quan això passi, i a poc a poc aniran disminuint. De totes maneres, si aquests pensaments continuen i t'ho fan passar malament, la recomanació seria demanar ajuda psicològica per treballar-ho.
Una abraçada ben forta i moltes gràcies per utilitzar el Consultori!
Mariona Busto
Psicologia - Sexualitat - Parella
@marionabusto
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de
Mariona Busto, psicòloga experta en sexualitat.
Moltes gràcies per la teva consulta!
