Hola!
Segurament a teràpia pots treballar aquestes dificultats, explica'ls-hi i entre tots dos busqueu estratègies per ajudar-te a estar millor.
El més important d'aquest diagnòstic és que et permet conèixer-te i posar paraules al que et passa. Sabent això, potser pots anticipar quines activitats t'estressaran més i buscar una activitat compensatòria de calma. Intenta fer una petita llista d'activitats tranquil·les per tenir-la com a recurs quan notis que una situació et sobrepassa (lectura, pintura, escoltar música, ioga, cuina, ...).
Pel que fa a Instagram, has valorat borrar l'aplicació? O deixar de seguir algunes persones (o silenciar-les)? Busca solucions que t'aportin benestar.
Hem de preparar-nos la nostra caixa d'eines emocionals per poder afrontar el dia a dia. Com més coneixement tinguem de nosaltres mateixes, més acurades seran les eines i millor ens funcionaran.
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
