Hola!
Des d'aquí t'animem a treballar en els dos sentits: cap endins i cap enfora.
Per una banda, és important l'autoconeixement i ser capaç de dir aspectes positius de tu.
- Fes una llista de 5 característiques de personalitat, de manera de relacionar-te i físiques que t'agradin.
- Posa-te-les en un lloc visible i cada dia centra't en una
- Repeteix-te aquellla característica com un mantra
Per altra banda, també és important que continuis relacionant-te amb la gent i mostrant-te oberta encara que et costi.
- Posa't petits objectius setmanals en la relació amb els altres (saludar x persona, participar a classe, conèixer una persona nova, buscar algú amb els mateixos gustos que tu...)
L'autoestima és una feina que cal fer dia a dia. Practicant els missatges positius i detectant els negatius.
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
